Já sofri ansiedade perante apresentações de projetos integradores na faculdade e outras ocasiões, como algo inesperado no estágio. Confesso que cheguei a um nível onde já não dormia bem pela noite, ficava, às vezes sofrendo por antecedência, sempre prevendo o pior. Meu marido e um amigo perceberam que eu não estava bem, então com o apoio deles, comecei a fazer terapia para tratar essas queixas.
Fabiani Catani
Em todas as situações de apresentação de trabalhos eu me sinto ansiosa em algum nível. Percebo que quando gosto do conteúdo e me preparei para expor, controlo a ansiedade com mais facilidade e minha fala flui. Antes de qualquer apresentação, normalmente antes de chegar na faculdade, faço um exercício de respiração de 10 min se puder, para chegar relaxada na aula. Me preparar antes com leitura e treino da apresentação também me ajuda a organizar o que falar.
Priscilla B. Penayo
Não tenho medo de falar em público, falo me apresento, mas quando sei que estou sendo avaliada, começo a gaguejar, atropelar as informações. Já dei palestras, apresentei teatro e canto para muita gente, sinto-me com frio na barriga e ansiedade, o que acho normal perante a estas situações, mas em relação a apresentações em que existe uma avaliação da minha apresentação, acabo ficando extremamente nervosa.
Grace Nelli Martins
Naturalmente por eu ser uma pessoa mais fechada e diria um pouco introvertida se tornou recorrente no começo do curso passar por muita ansiedade quando tinha que me relacionar por obrigação com professores e alunos. Eu sentia essa obrigação de me relacionar por autocrítica exagerada, mas também pela metodologia, que prioriza e vê como positivo ser extrovertido, expositivo, falador e criativo. Portanto desde o começo surgiu uma briga interna comigo e diversas vezes chorei por não saber como agir frente aos demais, ou não saber puxar uma conversa. Até o momento que a ansiedade foi predominante antes de eu interagir com alguém, pensava muitas vezes o que iria falar, como iria me comportar, que assunto iria ter. Hoje em dia com terapia consegui desenvolver e aprimorar algumas habilidades sociais, consigo lidar melhor com as exposições, mas ainda sinto uma obrigação para ser extrovertida com esse metodologia não tanto como no começo do curso.
Ingrid Dayling
Sempre tive ansiedade frente a provas ou quando deixo atividades feitas por.ultima hora. Desta forma, uma técnica.que me ajuda muito em relação a provas e buscar palavras-chave que identifique o tema do texto, algo que na hora da prova me faça correlacionar com aquilo que estudei, esta é uma forma que me ajuda a ir bem durante as provas sem ansiedade. Outra forma é, não falar muito sobre a prova durante o dia, conversar sobre diversos temas no dia da prova, na hora da prova respiro e conto até 5, logo tento pensar em palavras positivas como: eu estudei, tenho chances de melhorar, não é o fim do mundo, etc.
Ana Paula Schneider
"Cuando voy a realizar algo de mi vida cotidiana y automaticamente pienso que pasaria algo malo conmigo, siempre espero algo peor y mi crisis de ansiedad ya empieza a salir a flor de piel. Sudo, entro en pánico, sufro bastante por anticipación."
Não identificado
"Tive um ataque de pânico quando recebi uma prova sobre um conteúdo com o qual eu me identificava, não conseguia respirar nem conter o choro, então sai correndo e deixei a prova na mesa em branco."
"Em situações de exposição, meu nível de ansiedade é bem baixo. Me considero uma pessoa comunicativa e extrovertida, mas sei que não são todos assim. Em situações em que tenho que falar em público, falar com superiores, colegas e até mesmo palestra para desconhecidos, levo de maneira tranquila."
Marcelo Dal Moro
Eu apresento ansiedade quando estou realizando provas. Tenho a sensação de ficar confuso ou de perder tempo quando respiro e tento avaliar de fato as questões, por isso geralmente eu leio e respondo as questões "de uma vez". Poucas vezes volto e revejo uma ou outra. Já notei que isso se deve a ansiedade, querer acabar logo. Para evitar que eu fique muito frustrado, tento estudar bem, para que nas provas, as primeiras respostas que surgirem serem de fato as certas. Quando não estudo muito um tema, ao ler a questão e nenhuma alternativa se mostrar mais certa que outras, a sensação é ainda maior de ansiedade. Em apresentação de trabalhos em grupo também fico muito ansioso quando um dos integrantes claramente não ajudou durante a elaboração e na apresentação ele se porta como se "carregou o time nas costas". Ainda sobre apresentação de grupos, fico ansioso ao ponto de querer interromper quando alguém tenta improvisar e eu acho que o improviso esta indo para o caminho errado - esse 'achismo' geralmente surge de acordo com a "enrolação" do improviso e/ou reação daqueles que assistem e/ou utilização de palavras erradas ou que não deveriam ser utilizadas na pesquisa/apresentação pelo improvisador.
Felipe Salatino